Calamares en salsa de verduras asadas y su tinta

calamares en salsa de verduras asadas y su tinta

Deliciosa receta de calamares, que gustará a todos los comensales, por la textura de su salsa y su delicado sabor, además de ser el plato ideal para las dietas más exigentes. Es fácil de preparar, económica y baja en calorías. El precio medio para cuatro personas es de 11,06  euros, aunque podemos rebajar este importe en un 6,75% si seleccionamos la mejor opción entre los supermercados de la zona o aprovechamos las hortalizas de temporada.

Valor calórico/100 gr.: 101 calorías.

Valor nutritivo/100 gr.: Grasas 7,05 gr, proteínas 5,96 gr, hidratos de carbono 3,56 gr.

Ingredientes (4 personas)

• 850 gr. de calamares medianoscalamares en salsa de verduras asadas y su tinta
• 200 gr. de pimientos verdes
• 500 gr. de tomates maduros
• 250 gr. de cebollas
• 500 ml. de vino blanco
• 20 gr. de harina de maíz (Maicena)
• 75 ml de aceite de oliva virgen extra
• 4 dientes de ajo
• 2 bolsita de tinta de calamar
• Sal, pimienta

Preparación

Pelar los ajos y poner en un cuenco con 40 ml de aceite, dejando macerar 24 horas. Cortar las verduras por la mitad y poner en una fuente de horno, regadas con unas gotas de aceite de oliva, y meter en el horno a 180ºC, durante 40 minutos.

calamares en salsa de verduras asadas y su tinta  calamares en salsa de verduras asadas y su tinta

Poner en una cazuela los calamares previamente limpios y cortados por la mitad, con 3 vasos de agua hasta cubrirlos en su totalidad y sal, añadiendo por último el vino blanco, dejando hervir hasta que estén tiernos, aproximadamente una hora. Si usamos la olla a presión el tiempo de cocción será de 25 minutos, aproximadamente.

calamares en salsa de verduras asadas y su tinta  calamares en salsa de verduras asadas y su tinta

Cortar los calamares por la mitad y añadir a la cazuela las verduras asadas (pelar los tomates) cortadas en trocitos. Incorporar las bolsitas de tinta y salpimentar. Dejar hervir durante 20 minutos. Añadir la harina de maíz y retirar cuando empiece a hervir, para que se quede una salsa al gusto. Retirar los ajos de la maceración y triturar.

calamares en salsa de verduras asadas y su tinta  calamares en salsa de verduras asadas y su tinta

Presentación

Servir los calamares con su salsa y aderezados con unas gotas de aceite de ajo.

calamares en salsa de verduras asadas y su tinta

Exquisita receta de calamares en su tinta con aderezo de salsa de verduras y aceite aromatizado de ajo, que disfrutaréis por su delicioso paladar. ¡ Espero sea de tu agrado!.

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