Recetas de cocina con legumbres
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Puchero gaditano
Plato típico del sur de España y muy arraigado en esta tierra. Es contundente y especialmente indicado para los fríos días de invierno, tiene un precio asequible y alto en calorías. El precio medio para cuatro personas es de 9,24 euros, y aunque podemos ahorrarnos...
Potaje de bacalao con garbanzos y espinacas
Esta receta es ideal para esta época del año por su contundencia y para nuestra salud, ya que a la fibra de las legumbres se suma las proteínas del pescado. Es económica y media en calorías. Su precio medio para cuatro personas es de 7,47 euros, aunque podemos...
Garbanzos con espárragos
Esta receta es ideal para los días fríos de invierno, teniendo los valores nutritivos bastante equilibrados y ausentes de grasas animales, tan dañinas para nuestra salud. Su precio medio para cuatro personas, es de 10,70 euros pudiéndonos ahorrar principalmente en los...
Alubias con chorizo
Esta receta es especial para los días de mucho frío o de grandes esfuerzos físicos, ya que te aporta gran cantidad de calorías, siendo además un plato típico de nuestra dieta mediterranea. Su precio medio para cuatro personas, es de 5,34 euros, pudiendo tener un...
Lentejas con chipirones
Esta receta nos aporta gran cantidad de hidratos de carbono y proteínas, es muy rica en hierro y de fácil elaboración. Con este plato tenemos un sabor diferente al guiso de lentejas tradicional de carne y embutidos, quitando gran cantidad de grasa animal, con aporte...
Alubias con espinacas
Receta muy sana y saludable, muy económica, de fácil elaboración, con una base muy importante de hidratos de carbono, siendo un plato típico Mediterráneo por la combinación perfecta de todos los productos que contiene. El precio medio de este plato para cuatro...
Crema de judías blancas con tomate
Receta rica en hidratos de carbono principalmente, de exquisito sabor y muy apetecible en los días típicos de otoño, con un aporte de calorías necesario para estas fechas. El precio medio de este plato es de 3,42 euros, no teniendo variación significativa en...
