Recetas de cocina con legumbres

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Berza de tallos blancos

Berza de tallos blancos

Receta característica de nuestras tierras y en temporada de invierno por sus elevadas calorías. Es de fácil elaboración y económica. Su precio medio para cuatro personas es de 8,59 euros, no siendo la diferencia de precios entre supermercados superior al 5%,...
Puchero gaditano

Puchero gaditano

Plato típico del sur de España y muy arraigado en esta tierra. Es contundente y especialmente indicado para los fríos días de invierno, tiene un precio asequible y alto en calorías. El precio medio para cuatro personas es de 9,24 euros, y aunque podemos ahorrarnos...
Garbanzos con espárragos

Garbanzos con espárragos

Esta receta es ideal para los días fríos de invierno, teniendo los valores nutritivos bastante equilibrados y ausentes de grasas animales, tan dañinas para nuestra salud. Su precio medio para cuatro personas, es de 10,70 euros pudiéndonos ahorrar principalmente en los...
Alubias con chorizo

Alubias con chorizo

Esta receta es especial para los días de mucho frío o de grandes esfuerzos físicos, ya que te aporta gran cantidad de calorías, siendo además un plato típico de nuestra  dieta mediterranea. Su precio medio para cuatro personas, es de 5,34 euros, pudiendo tener un...
Lentejas con chipirones

Lentejas con chipirones

Esta receta nos aporta gran cantidad de hidratos de carbono y proteínas, es muy rica en hierro y de fácil elaboración. Con este plato tenemos un sabor diferente al guiso de lentejas tradicional de carne y embutidos, quitando gran cantidad de grasa animal, con aporte...
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